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ダイエットのお話 基本のき

ダイエットのお話 基本のき その4

とりあえず『食べる量<使う量』は分かりました。


食べる量と使う量の差をつけて維持するのもあたりまえ!


でも、気をつけてください。

1日で体重はどのくらい変化するか御存じですか?


最低+-1.5%は動きます。

例えば50kgの人なら-750g〜+750gまでです。


つまり、1.5kgはダイエットとは関係なく変動します。

食べる量と使う量の差が少なければ、ダイエットでの体重の変化は、本来1日数十グラム程度。

がんばっても数百グラムのハズです。

ダイエットの成果を知ることさえ難しいと思いませんか?

ですから・・・。


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