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ダイエットのお話 基本のき

ダイエットのお話 基本のき その5

毎日そして、1日の中でも大きく体重は動きます。


1日で+ -1.5%つまり3%も変動があると分かれば

気をつけなければならないことに気がつきます!

それは、体重を測るタイミングです。


皆さん!

自分の体重が一番軽いときと重いときを知っていますか?

それは

 一番軽いとき;朝起きたとき

 一番重いとき;夕食を食べたあと

です。


もちろん、朝食抜きや夜食を食べると変わりますので御用心ください。


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