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ダイエットのお話 基本のき

ダイエットのお話 基本のき その6

体重は、どんどん変わるんですよね。

ですから、体重を測るタイミングに注意しましょう。


『では、いつ体重を測るのがいいの?』とよく聞かれます。

答えは

理想的には 『朝起きた時、朝食後、夕食後、寝る前』の4回

現実的には 『朝起きた時、夕食後』の2回


最小体重と最大体重を知っておくことは大切ってことです。

それは、その日1日食べた食事すべてをトータルで

評価しているとも言えるからです。


ちなみに「夕食後と寝る前なんて同じでは?」と思いました?

違いますよ。


今晩、是非試してみてください!


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