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ダイエットのお話 基本のき

ダイエットのお話 基本のき その7

『朝起きた時、朝食後、夕食後、寝る前』の4回体重を測りましょうと言いました。


「夕食後と寝る前なんて同じでは?」等疑問が生じた方も居られるのではないのでしょうか?

その人は、何か直さないといけない思います。

つまり、夕食を食べてから、寝るまでの時間が短い(夕食が遅い)

もしくは間食(夜食)を食べている

のどちらかの問題がある場合が多いですね。


ちなみに朝起きた時と朝食後は、朝食をきちんと食べているかの確認にもなっています。


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