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ダイエットのお話 基本のき

ダイエットのお話 基本のき その9


「測る時間もわかった!」

「体重計も買ってきた!」

そしたら、すぐ体重を測りましょう。


そして、『必ず記録しましょう』


記録は、以前お話したように「起床時と夕食後」がいいのではないのでしょうか?

そして、すぐに「グラフ化」してください。

学校で習った折れ線グラフです。

それだけで、今までお話したいろいろなことが、すごく分かりやすくなります。


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